就拿气质女神倪妮来说，每次一看到她的照片，我都忍不住赞叹：
“哇，这个女孩浑身都在发光！”
图片源自网络，侵删修长的天鹅颈，纤薄光滑的后背，以及美得让人落泪的直角肩，简直就是行走中的“衣服架子”呀。哪怕一件普通的黑色吊带裙，穿上也风情万种、仪态万分。图片源自网络，侵删去年金鸡奖，她和气质女神*“直线挺”出场。宛若两只黑白天鹅，举手投足间散发着高贵优雅，美的让人移不开眼，惊艳全场，稳上各大热搜榜单。图片源自网络，侵删果然，体态好的女人，一出场就赢了。她们哪怕穿着普通的衣服，挽着普通的发型，在十米开外，也掩饰不住优雅的气质；在人群中，一眼就吸住你的目光。图片源自网络，侵删变美这件事，其实很简单懂得这一点，不靠脸也能气质出众很多女人没有气质，不是不瘦、不美，而是输在了体态。不信对照下面，看你有没有中招缩脖探颈：时常不自觉的脖子前伸，明明很年轻，却看起来萎靡不振，大出实际年龄5岁；厚背圆肩：时常觉得背部紧张，又厚又硬，明明不胖，却穿什么都显壮，视觉上胖出10斤；含胸驼背：时常被人戳后背“抬头挺胸”，明明不矮，却视觉上矮5公分，与露背装、小吊带无缘......有这其中的任何一项，哪怕颜值再高，腿站的再直，气质也会大打折扣。这是为什么呢？一位做了10年的气质提升魔术师告诉我：女人的性感在颈，气场在肩，优雅在背。肩颈背里，藏着女人气质的灵*。不过话说回来，谁不想做个在人群中一眼就引人注目的小姐姐呢！时刻提醒自己“抬头挺胸”；强迫自己练习贴墙站、头顶书；省吃俭用买美体内衣、背背佳......可是，方法用尽，稍不注意，又怂回原来的样子。她接着告诉我，体态差、气质弱，不是你不够努力，只是没找到正确的方法。我们的肌肉是有记忆的，一旦形成错误的习惯，它就会自觉记住错误的走向。要想真正改变，我们必须针对性的，进行颈部、肩部、背部的肌群锻炼。而其中，既能改变肩颈背不良体态，又能快速提升气质的运动，莫过于芭蕾。细细观察，你就会发现，倪妮、*在任何情况下抓拍的照片，都和跳芭蕾的姿势特别像，浑身散发着优雅高贵；图片源自网络，侵删郑希怡、杜鹃、*、*、*、钟楚曦.......，她们在成名前，也都是资深的芭蕾舞爱好者，一出场就满屏的高级感。图片源自网络，侵删即使是普通人，练一段时间的芭蕾后，气质也会大变样。下面这张图，区别仅仅是右侧的图，练练2个月的芭蕾舞；图片源自网络，侵删还有这张，网友晒出自己练20天芭蕾后，肩颈的变化，性感已呼之欲出。图片源自网络，侵删你看只要练对了，哪怕曾经是个“矮穷挫”、“土肥圆”，照样能逆风翻盘！之所以这么肯定，是因为我身边，就有这样一位朋友，她只用了短短3个月，从一个土肥圆的产后宝妈，直接晋升气质辣妈。听听她的“气质修炼秘籍”，相信你会明白，什么才是一个女人气质的灵*所在。打败女人的不是年龄、不是岁月、不是容貌......而是气质大家好，我是气质魔术师吴文英。这么多年，无论在任何场合，都会有人跑来问我：英子，你这气质也太好了吧，肯定是天生的吧。其实，哪有那么多天生的幸运，不过是后天逼自己练习罢了。27岁那年，我第一个孩子一出生，就应验了一句老话：女人生完孩子，基本就与美貌无缘了。每隔3小时要喂一次奶，每天要换N次尿不湿，娃随时要抱抱，玩具扔了一地，不断弯腰去捡，家务活永远做不完......有时，想起要锻炼，却已累得直不起腰来。直到有一天，我和闺蜜相约去逛街，看到镜子里的自己体态臃肿、含胸驼背、小肚子也鼓鼓的......。像一个上了年纪的欧巴桑，孤零零的站在那里。而闺蜜则站在一群店员中间，试各式各样的衣服，每一件都十分得体，众星捧月。想起在大学时，我比她还要漂亮有气质，可如今站在一起，她还是少女，我却成了大妈。凭什么？我不甘心。于是，我开始办了一张健身卡，疯狂的锻炼。过了一段时间，瘦是瘦了，可背部仍然像一块厚实的海绵，探着短粗脖，自己都不想多看一眼。这还是精心打扮、健身几个月后就在我快绝望的时候，我看到一个国际超模分享自己的身材秘诀，一句话点醒了我：一个女人的美，靠的不止是身材和相貌，更重要的是体态展现出的气质。所以，我们在大赛前，都会进行一段时间都芭蕾训练，让身体舒展、提升气质。我听完茅塞顿开，想起自己在北京舞蹈学院读书时，就经常练习芭蕾舞，走起路来像一只骄傲的小天鹅。于是，27岁的我决定重拾芭蕾。好像从第一个动作开始，就有一股力量牵引着我，不自觉的做下一个动作。就这样，改变悄然发生。1个月，我褪去了肩膀和背部的浮肿，2个月后，肩部完全打开，颈部亭亭玉立，整个人一下精致了起来。3个月后，身材变得轻盈舒展、举止优雅，一件简单的舞蹈服，都穿出不一样的气质。朋友们看我的眼神都亮了，夸我比生娃前还少女！周围人的态度更是发生了度的大转弯，无论去什么场合，大家都愿意和我交谈，我也由原先被冷落，成为了社交中的明星。你看，女人的气质，就像一张名片，随时随地都显示着你生活的样子。毕竟，抬头挺胸，走路带风，才是一个女人经久不衰的魅力。一口气考取40张证书，变身“气质魔术师”帮助5万+女性成功蜕变看我恢复的这么好，有越来越多的人，向我讨教气质的提升秘诀。于是，我决定把修炼体态、提升气质做为终身的事业，开始疯狂学习芭蕾、瑜伽、bodyjam有氧舞蹈、HIIT和各种健身课程，.....还一口气拿下了40多项资格证书。包括国家健身行业认定证书——国家体育总局认证健身教练、国际“莱美LesMills体系”多项认证教练...▲我的部分证书同时又凭借出众的气质，和诸多大牌明星一起，被风靡全球的护肤臻品，海蓝之谜选为产品推荐官；连CCTV的王牌节目，《健身动起来》也请我去做主讲教练；
更让我骄傲的是我独创了芭蕾+健身的方法，帮助无数平庸的女孩，收获了优雅的体态和自信的气质。
见证了那么多改变，默默就是让我印象深刻的一个。刚过25岁的她，上班低头久坐，下班回家葛优躺、玩手机，长期的不良姿势让她年纪轻轻就背部佝偻、含胸驼背。更要命的是，由于形成了低头含胸的习惯，她整个人也变得没有自信和气场。有的时候，就算有意识的坐直，没几分钟就塌下去了。她也尝试过贴墙站、头顶书、穿美体内衣等各种方法，可是却一点效果也没有......说到底，是她不知道塑造体态、改善气质的方法。于是，我把颈肩背美人三角气质精雕术教给她，无论是地铁，还是上班午休，还是坐累了在工位，她逮住机会就开始练习：天鹅美颈：优雅激活身体能力，矫正头部前倾和粗脖；性感香肩：练出隐形肩带，一字肩、露锁骨，性感呼之欲出；纤美薄背：自然减法，燃烧后背脂肪，修炼百搭美背没想到，2周后，她的肩膀展开，颈部变细变长。一个月后，她身姿挺拔，体态优雅，走起路来像骄傲的公主，哪怕头发随便一挽，都超级有气质。连默默自己都说：“自从体态变好之后，整个人的气场都变得不一样了。”▲现在的默默怎么拍怎么好看如果整容，是改变一个人的外表，那肩颈背修炼，就是从内而外改变一个人的容貌、身体和气质。所以，我决定开一门课程《颈背肩美人三角，气质逆龄精雕术》，将自己10多年的健身和芭蕾结合的经验传授出来，让小白也能修炼体态，提升气质。如果你想拥有天鹅颈，显高5cm；如果你想拥有婷婷玉立的美背，让人脸红心跳加速；如果你想拥有纤细香肩，让“一字型”锁骨更明显，驾驭99%的露肩衣服；就来跟我一起修炼肩、颈、背美人三角气质逆龄精雕术练出挺拔身姿、高贵气质、逆龄回春如果你也想想拥有芭蕾演员般优雅的体态轻松燃脂减掉背部肥肉身材凹凸有致，练出S迷人曲线玉脖、美颈、香肩，想变得轻盈挺拔......那这门课就是为你而设13节精致视频+分钟详细指导70个专业训练动作+5大身姿体态训练只需79元！！！10年体态塑形经验锤炼，5万人验证练出挺拔身姿、高贵气质！！识别